Power Training Online
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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO GRATUITO adatto per principianti, progressione lineare con aumento dei massimali settimanali.
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO GRATUITO adatto per principianti avanzati, o intermedi iniziali. Ciclo di 4 settimane con aumento dei massimali mensile.
VIDEO GUIDA PROGRAMMI DI ALLENAMENTO + ANNUNCIO ONLINE COACHING
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO GRATUITO adatto per atleti intermedi. Obiettivo: sviluppo della forza massimale nelle tre alzate principali: squat, distensioni su panca piana, stacco da terra. Ciclo di 10 settimane con test finale.
POWER TRAINING INTERMEDIATE PROGRAM
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO DI 12 SETTIMANE adatto per qualsiasi livello di avanzamento, consigliato tuttavia per atleti intermedi, massimali aggiornati mensilmente. Possibilità di ripetere il ciclo all'infinito, modificando eventualmente gli esercizi adatti a portare avanti i nuovi punti deboli che si possono presentare in un alzata con l'aumento dei carichi. Mettiamo la disponibilità di donare (anche qualcosa di simbolico) come incentivo al proseguire su questa strada e rilasciare nuovi contenuti e strumenti utili.
